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世界冠军教你滑雪的正确姿势 附:北京冰雪好去处m6米乐中国在线登录入口

2024-06-10 04:04:40

  冰雪运动适合小孩子吗?孩子多大可以开始学溜冰、滑雪、打冰球?孩子玩冰雪项目需要提前了解哪些注意事项才能避免发生危险?听短道速滑冠军叶乔波告诉你,如何与孩子一起享受冰雪运动的乐趣。另外,学姐还要给大家提个醒,由于天气的原因,北京部分公园的冰雪项目将在立春即2月上旬停止,大家想要戏雪可要抓紧时间了噢!

  “过去,许多人认为冰雪运动很危险,那是因为不了解滑雪知识,不掌握基础要领,且没经过基本的教学指导,盲目挑战极限,而正是这一群无知无畏的人群,不仅伤害了自己,也给冰雪运动带来负面传播效应。

  冰雪运动非常适合学生开展,冰雪进校园势在必行,尤其单板滑雪、猫跳自由式滑雪(Mogul)、高山滑雪等,还有冰上芭蕾(花样滑冰)、冰球、短道速滑、速度滑冰、冰壶等奥运比赛项目。

  如今,冰雪运动被很多学校纳入到教学体系,希望有更多的冰雪运动员退役后从事教学工作,加强冰雪师资力量培养;有条件的学校亦可建造滑冰场馆,社区建造轮滑场地,甚至延展到幼儿园,组建校队、区队、社团队伍,参加多种形式的赛事与表演,有效积累梯队后备力量。

  冰雪运动本身集参与性、娱乐性、趣味性、挑战性于一身,不仅可提高身体机能,还能锻炼意志力,陶冶情操。比起游泳、骑自行车,冰雪运动真的简单易行,不需太费力气,而一旦上道儿,其热衷程度远比初学时高涨得多,这也是为什么欧美国家将其戏称为“白色运动”。

  1 首先不要过度消费,无论滑冰还是滑雪,一般场馆都会提供服装和器材。当确定自己成为发烧友后,再考虑购买职业装备与运动服饰。

  3 检查滑雪固定器是否过紧(摔倒时容易受伤)是否过松(转弯时容易摔倒);检查冰刀刃是否有损,避免加速滑行时造成摔倒,摔伤。

  4 牢记循序渐进,当无法确定自己可以随时滑行、随时制动前,绝不可轻举妄动,独自到高级道俯冲。

  5 学习滑雪的同时,还要学会摔跤,因为途中摔倒,很难得到帮助,为尽快离开雪道,就要学会独自拆卸与安装雪具。

  6 运动时,务必按照规定佩戴防护用具,遵守场地规则,不可逆行,不可停留。

  链接:目前包括延庆二小在内的7所学校已确定为延庆冰雪项目学校,学校将开展滑雪、滑冰等冰雪 项目。此外,其他区县也积极开展校园冰雪项目。今年起,海淀将在11所中小学进行冰雪运动试点;密云区近日也组织了20位体育教师参加了滑雪培训,本学期 还计划带部分学生走入滑雪场训练;朝阳区也鼓励学校根据实际情况拓展冰上运动项目,已有7所中小学开设了相关校本课程,组建了冰上运动社团。

  项目内容:以Le Cool溜冰场课程为例,基本溜冰课程分10级,包括幼儿一级至五级,基本一级至五级,每个级别可学到不同的滑行动作。零基础孩子的第一堂课基本都是坐在椅子上熟悉冰面。

  锻炼效果:滑冰是一项全身运动,完成基本溜冰的所有培训之后,孩子可以冰面上完成葫芦式/蛇形式前滑、倒滑,交叉脚滑行,双脚转弯停止等动作。有进一步需求者,可继续学习花样滑冰动作。

  参与装备:专用冰球鞋、球杆、护具等,整体装备从几千至几万不等。普通护具,整套装备约需花费4000元。

  项目内容:包括体能训练,身体柔韧度和协调性的训练,各种冰球的技术动作,团队协作的战术等。相对于其他球类运动,打冰球的难度较大。

  锻炼效果:打冰球需要用球杆控制很小的球,在运动中身体接触非常多,它是一项集力量、速度、技巧于一体的运动。

  项目内容:培训内容大致包括初级:冰壶文化、冰壶规则、冰壶礼仪、基本滑行动作、掷壶标准动作;中级:掷壶、击打、擦冰的动作要领和技术要点;高级:侧重防守战术、进攻战术、攻守兼备战术训练等。

  锻炼效果:冰壶是个集体项目,无身体对抗,对孩子专注力、团队协作能力要求非常高。冰壶需要不断思考排兵布阵,也是一项“烧脑”的运动。冰壶也是一种很绅士的运动,礼仪很多。

  身体要求:孩子无骨折史为宜。按照孩子的正常骨骼发育情况,4岁后可开始系统滑雪学习。

  项目内容:有单板和双板之分。双板可以在短时间见到学习成果,不容易摔跤,一般培训会建议孩子先练双板。一般滑雪的基础培训主要是犁式滑雪的基本姿势,包括直降、控速、转弯等。

  锻炼效果:通过初级培训,就可让孩子掌握基本的滑雪技能,滑雪可以提高孩子的身体素质和协调能力,提升孩子的勇气和耐力,更重要的是能带给孩子很多快乐。

  现在学生们已进入“寒假模式”,春节也临近,预计新一轮冰雪游园高峰即将到来。各公园的冰雪游园有何特色?哪里游戏项目最多?往下看吧:

  由于天气的原因,部分公园的冰雪项目将在立春即2月上旬停止,大家想要戏雪可要抓紧时间了。

  颐和园有着70万平方米的天然冰场,扩大后的冰场面积不仅是去年的7倍,还成为北京市内面积最大的天然冰场。冰面开阔,可看到排云殿、佛香阁等皇家园林景观。

  截至目前,冰场共接待4万游客“直接上冰”。颐和园相关负责人介绍,由于节假日冰场游人较多,其中3个游客量大的冰场门区,由2个出入口,增加至3个出入口。此外,冰场为了适应南方游客的喜好,新增冰上电动设施满足其需求,包括10艘冰上龙船以及10艘冰上海盗船。

  乘地铁4号线,北宫门下车即到(北宫门)。也可在西苑下车,经由同庆街西行500米到达颐和园东宫门(正门)

  一个公园,冰雪“交加”。目前,陶然亭公园既举行冰雪嘉年华,还包括东、西湖两个冰场。雪地里,可看到憨态可掬的王企鹅和跳岩企鹅,并能体验丰富的雪地项目,包括:雪地挖掘机、雪地推土机、雪地坦克、超级雪地越野车、雪地摩托、雪地吉普车等米乐m6官网。陶然亭公园相关负责人介绍,此次将新增6台雪地挖掘机,满足孩子们的需要。

  冰场则分为东、西湖两区,包括冰车、冰上碰碰车等。东湖冰场面积9000平方米,提供冰车和冰上碰碰车,西湖冰场约一万平方米,有冰车、冰上自行车、冰鞋等项目。

  地铁4号线陶然亭站下车,出C口向东500米。自驾车可沿太平街行驶,右前方转弯进入陶然亭路,沿陶然亭路行驶460米,左转行驶40米即到。

  作为昔日皇家“冰嬉”场所北海公园冰场分为南岸、东岸冰上游憩区及荷花池冰上活动区,设置自北岸大船码头到南岸码头以及北岸大船码头到东岸码头的“上下双行”冰上娱乐区。冰上活动项目有传统的溜冰,卡通冰车、冰上碰碰车、冰上自行车、冰滑梯等。

  此外,配合冬奥活动,还将在冰上活动期间开展奥运冰雪知识宣传及冰蹴球等文化表演。

  玉渊潭公园在往年冰雪项目的基础上,新增多个冬奥主题活动,比如“冬奥之旅”雪地迷宫,以及滑雪、冰壶等奥运项目。雪场区域的奥运科普知识走廊也为游人普及冬奥会的概况,讲述冬奥会发展历程、冬奥会比赛项目情况等知识。

  此外,还有浓浓的亲子乐,包括6条长约15米的儿童雪圈滑道,雪地翻翻乐、雪地青春竞速、雪地人体“冰壶”、雪地足球等项目。

  紫竹院按不同活动种类划分出滑冰场、游乐场等多个区域,提供速滑、冰车、冰壶碰碰车、飞碟碰碰车、冰上自行车、冰滑梯等冰上活动项目。并在南小湖和大湖新增百余辆毛绒玩偶双人冰车,适合亲子互动。

  此外,今年也将继续推出10余年之久的冰滑梯项目。冰面上,利用300余块特制冰块砌成高6米,梯长32米的大型冰滑梯,游客可自己从顶端呼啸而下并滑行数十米。其相关负责人介绍,冰滑梯是市区内各家公园中最大的。

  北京植物园内的冰场为人工冰场,坐落在植物园月季园下沉广场,映衬在西山美景中。游客可在冰上自由嬉戏,提供单人冰圈、双人冰车、双人滚筒等游乐项目。据介绍,所有冰上项目为一次性付费不限时,一张票允许一名成人和一名儿童入场。

  乘318、714路等公交车在植物园下车。或自驾走五环从香山出口出,经香泉环岛,往香山方向。来源新京报

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